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说话不清楚，吐字不清可能是由于多种原因导致的，以下是一些可能有帮助的建议：
心理因素：有些人口吃或吐字不清是由于心理因素导致的，如紧张、焦虑、压力等。在这种情况下，可以进行一些心理治疗，如放松训练、认知行为疗法等，以帮助缓解心理压力。
生理因素：有些人口吃或吐字不清是由于生理因素导致的，如舌系带过短、唇裂、牙齿畸形等。在这种情况下，需要进行手术治疗或其他治疗方法来改善生理问题。
语言环境：有些人由于语言环境的影响，如方言、语言文化背景等，导致说话不清楚。在这种情况下，可以尝试改变语言环境，如学习标准普通话、接触规范的语言环境等。
缺乏练习：有些人由于缺乏练习，无法熟练掌握口语表达技巧。在这种情况下，可以多进行口语练习，如朗读、口语对话等。
总之，说话不清楚，吐字不清需要找到具体的原因并进行针对性的治疗。如果是由心理因素导致的，可以进行心理治疗；如果是由生理因素导致的，需要进行手术治疗或其他治疗方法；如果是由语言环境或缺乏练习导致的，可以尝试改变语言环境或加强口语练习。
说话像嘴里含糖主要原因是舌位太高导致的。一说话舌头就不知道往哪放。从而让口腔发声空间太小，说话含糊不清。如何舌位放低呢？首先，感知到舌头位置的存在。然后，有意识的控制舌位。训练方法，舌头放松，适当降低舌位，舌头前后伸缩，然后渐渐加快速度。同时，试着挺软腭，增加口腔发声空间。
说话有“含糖”效果一般是汉语拼音声母，其中部分语音的发音方法错误造成的。也就是从小使用并将这种“含糖”的发音方法当成了正确声音的发音方法一直用到现在。 这个发音方法是可以传授给别人的。如果，别人也使用你这种发音方法，马上也有“含糖”声音效果的。
首先，进行张口练习，每天张口长到最大然后合起来，每天五十个。然后，舌头的的训练，刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
每个声音都有自己的发音方法。用什么声音的发音方法就说什么样的声音。反过来讲，你也可以学会并使用别人那种发音方法啊！不是也可以马上说和别人一样的声音嘛！原来是那么简单！还要观念跟着改变。如果懂了就可以百分百按照汉语拼音的发音方法直接说正确声音。也可以快速学会正确声音的发音方法马上成为发音正确的人。
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