网上有关“紫甘蓝可以生吃吗？”话题很是火热，小编也是针对紫甘蓝可以生吃吗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
紫甘蓝可以生吃。
紫甘蓝经过高温炒、煮后会掉色，并流失少部分营养，这属于正常现象。若想保持紫甘蓝原本艳丽的紫红色，可在加热前加少许白醋。
虽然紫甘蓝可以煮、炒、腌渍或做泡菜等，但最好的食用方法仍是凉拌，不仅口感清爽，营养也不会流失。
扩展资料：
挑选：
1、掂分量。
同一品种中，选择菜球紧实、用手掂着沉实的为好，沉实的紫甘蓝水分足、结构紧凑。若挑选时重量差不多，则体积小的为佳。
2、看颜色。
光泽度越高说明菜越新鲜。
3、看外形。
紫甘蓝以平头型和圆头型为好，这两种菜球大，紧实肥嫩，出菜率高，吃起来味道好，而尖头型的就要差一些。
紫甘蓝如果不打算马上食用，可以挖掉紫甘蓝的根部，将一块用水浸至微湿的厨房纸巾放在挖去的空洞中，然后用食品保鲜膜包裹起来，送入冰箱冷藏，等纸巾变干时再更换湿纸巾。这样就可以将甘蓝保存较长的时间了。
人民网-紫甘蓝：分量重的最新鲜
为什么炒紫甘蓝后会变色？
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型，由于它的外叶和叶球都呈紫红色。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。
平时多吃点十字花科类的蔬菜，在各项研究上，还发现有预防癌症、增强机体免疫力等多种好处。如现在这个季节非常好吃的紫甘蓝，生吃凉拌着吃跟熟吃都非常美味。可有的人在做紫甘蓝的时候，却发生了一个问题。平时经常生吃的紫甘蓝，换了一种吃法，把切好的紫甘蓝炒着吃，为什么炒后的紫甘蓝，留下的菜汤却是蓝色的呢？这到底是不是正常的现象呢？以后还能不能吃了?
其实大家可以观察下紫甘蓝，我们在清洗的时候，用刀切紫甘蓝的时候，你会发现案板上、手上会有紫色、蓝色的情况。而出现这种现象的罪魁祸首，就是营养成分花青素。花青素本身既是一种天然的抗氧化物质， 也是一种色素。
并且，它的性质极其不稳定，尤其在接触大量的水之后，它还会跑到水里面。如果我们的手上有水，它也会把手染成紫色、蓝色。无论是生吃，还是熟吃，大家也都会发现最后的汤水颜色是蓝色或者紫色的。
只要大家在吃紫甘蓝之前，把紫甘蓝清洗干净了，就是可以放心吃的，不会对身体健康有坏处。并且，吃富含花青素的食物，还可以起到抗氧化、抗衰老的好处，因此，在炒紫甘蓝时发生变色现象属于正常现象，但是如果这是没有任何毒素的，所以也不必担心食品安全问题。如果还是介意的话，建议多清洗几遍就好了。
关于“紫甘蓝可以生吃吗？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
本文来自作者[皇甫奇]投稿，不代表濮阳号立场，如若转载，请注明出处：https://www.pyyp.cn/py/934.html
评论列表（3条）
我是濮阳号的签约作者“皇甫奇”
本文概览：网上有关“紫甘蓝可以生吃吗？”话题很是火热，小编也是针对紫甘蓝可以生吃吗？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。紫甘蓝可以生吃...
文章不错《紫甘蓝可以生吃吗？》内容很有帮助