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消除焦虑，缓解压力：
① 按摩穴位 当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法
② 培养兴趣 如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 在离开办公室或教室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。 工作或学习时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料：盐2小匙 做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。 ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
⑤ 做深呼吸 在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
⑦ 户外走动 无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
⑧ 印度滴油油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。
高三下学期了，学习压力好大啊，心好累啊，怎么办啊？神啊，救救我吧
我上高三的时候也是这样的,其实不止是我们,很多同学也都这样,所以首先你不用焦急了，你得先明白这是一个阶段性的问题.每天迷迷糊糊的,一定跟你睡眠不足有关系的,充足的睡眠是你提高学习效率的第一保证,所以不要在睡眠时间去看书,这是一个很大的错误,这会让你拣了芝麻丢了西瓜的;爱幻想是因为你有压力,而你潜意识里想去逃避这种压力,所以就老去幻想一些好的结果,好的事情,说白了,有点象白日梦,不过这也是人之常情.想要改变这种状况,很简单,只要你够勇敢,有毅力:
1.保证充足的睡眠.即使别人都在休息时看书,你也不用急噪,好好把觉睡好就是最明智的选择.
2.一旦意识到自己在胡思乱想时,马上停止,别恋恋不舍,也别拿那些宝贵的时间去埋怨自己.接着让自己快速投入学习,做点数学题也好,读读英语也好,总之让自己马上学习.(管住自己的思想,该学习时立马学习,什么也别想,不管好的坏的,总之,除了题什么也别想,记住,这是最重要的)
3.多参加户外活动,比如跟同学一起在体育课上打打球什么的,这样有利于减压.
最后祝你早日走出迷糊段,尽快投入学习.考上自己理想的大学!
孩纸，大家都是这么过来的。
我表示高三压力确实挺大的。特别是有时，明明很努力了，成绩就是上不去；身边的好朋友成绩突然噌噌地上扬，而自己止步不前；明明会做的题目，可就是东错一点西错一点，别人来安慰：下次仔细一些就好了，又会有疑问，自己下次真的能再不犯错误吗……各种纠结……
记得当时高考前，成绩起伏特别大，心里难受的要命，着急的要屎，于是很喜欢跟自己要好的，有同样烦恼的同学自习课绕着操场一圈一圈地散步聊天，这样效果还是挺不错的，听听歌，聊聊天，吹吹风，心情会好很多。
还有就是高三下学期是挺紧张的，但千万别整天坐在位子上读书，做题，适当的放松，对生理、心理状态的调节特别特别的重要！！！！还有给自己一个……怎么说呢……用我们初中老师的话来说，站着伸长手臂跳跳能够得到得目标——然后努力呗，把自己会的分紧紧抓住，不会的知识尽快弄懂，实在不会，果断放弃，攻克弱项不一定比保证原有的来的格算
……
经验之谈，希望对你有帮助，我是大一新生，“感同身受”，额，这个词到底对不对呢……
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我是濮阳号的签约作者“涵蕾”
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